Gewicht verlieren ohne Diät

Versuchen Sie immer wieder, Gewicht zu verlieren, aber immer auf lange Sicht scheitern?

Haben Sie Diäten, extremes Training Regime, oder Produkte auf dem Diät-Markt versuchen, nur um die Routine zu fallen oder Gewicht Rückkehr haben?

Du bist nicht allein.

Jedes Jahr werden Hunderttausende von Menschen gehen auf Crash-Diäten nur mit ihren Ergebnissen enttäuscht. Forscher an der UCLA haben festgestellt, dass Diäten nicht nur wirkungslos, sondern können oft machen Sie mehr Gewicht gewinnen, die Sie ursprünglich nach einem kleinen Verlust von in der Regel nur 5-10% aufwies.

In den Vereinigten Staaten ist Inaktivität ein ernstes Problem. Es ist äußerst wichtig zu wissen, dass eine Person nicht jeden Tag eine Meile laufen muss fit und gesund zu sein.

Die Suche nach Gründen eine Meile zu Fuß durch die täglichen Schritt, wie Parkplatz etwas weiter entfernt von der Mall oder nehmen Sie die Treppe statt der Rolltreppe Aufsummierung wird bis Brennen genau die gleiche Menge an Kalorien beenden.

Viele Menschen, die mit ihrem Gewicht kämpfen das nicht verstehen; sie sehen es als alles oder nichts. Menschen, die nicht in die Turnhalle genießen oder in kräftiger Tätigkeit ausüben dann Übung als etwas außerhalb ihrer Reichweite sehen.

Übung ist nur ein Teil des Problems, und in der Tat, Ernährung ist die größte Komponente des Gewichtsverlustes. Menschen, die ungesunde Beziehungen mit Lebensmitteln haben können kämpfen sich auf ihr Idealgewicht zu halten. Wenn die Nahrung ist für Komfort oder zum Vergnügen mehr zdorov link zum kaufen als für die Ernährung und Nahrung, wiederkehrende Probleme mit der Gewichtszunahme und Körperbild gesucht können zwangsläufig zur Folge hat.

Viele Menschen ihre eigenen Körper Kalorien und macronutrient Anforderungen nicht wirklich verstehen, so dass sie oft in den falschen Arten von Lebensmitteln zu viel essen oder gönnen.

Viele Menschen glauben, tatsächlich bestimmte Dinge, die sie essen ‚gesund‘ zu sein, ohne die wichtigsten Unterschiede zwischen Ernährungsnutzen und die Kalorienaufnahme zu verstehen.

Diese Leute essen dann die falschen Nahrungsmittel in den falschen Mengen; oft glauben, sie das Richtige tun. Sie sind dann schockiert zu erfahren, sie haben Gewicht hydraxil kaufen oder nicht nicht verloren, sondern oft zusätzliche gewinnen.

Wenn sie in Lebensmitteln frönen glauben, sie sind ‚falsch‘, sie fühlen sich auch Scham und Selbsthass, eine Abwärtsspirale zu mehr Essattacken und eine zunehmend negative Beziehung mit Lebensmitteln verursacht.

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Hat jede dieser Sound wie Sie? Vielleicht ein Wellness-Gesundheits-Coach ist die Lösung für Ihre Probleme.

Was kann ein Wellness-Gesundheits-Coach bieten Sie an?

Wellness Gesundheit Trainer sind Profis, die für Einzelpersonen bieten, die Geschichte der Ernährung und Fitness-Regime andernfalls haben. Sie werden von Menschen aller Altersgruppen gesucht, die kämpfen, um ihre Gewichtsverlust, Gesundheit und Fitness-Ziele zu erreichen.

Wellness Gesundheit Trainer kann Ihnen helfen, indem Sie Ihre Beziehung mit Lebensmitteln zu verbessern, Lehre, wie man in einer Weise ausüben, die Sie genießen und erhalten tatsächlich, und Sie helfen, zu lieben und Ihren Körper zu achten insgesamt.

Das Ziel eines jeden guten Wellness-Gesundheits-Coachs ist, dass Sie Ihr bestes physisches Selbst zu helfen – und auch so bleiben.

Ein Wellness Gesundheit Coach kann Ihnen helfen:

  • Stellen Sie messbare, realistische Ziele für Ihre Gesundheit und Fitness
  • Verstehen Sie, warum Ihre Ernährung und Fitness-Pläne zuvor gescheitert
  • Haben bessere Beziehungen zu Ernährung und Bewegung
  • Sehen Sie sich in einem positiveren Licht
  • Lernen Sie Ihren Körper zu lieben
  • Stress reduzieren
  • Erstellen Sie langfristig gesunde Gewohnheiten
  • Übung in einer Weise, die Sie genießen
  • Werden Sie stärker, schlanker und glücklicher
  • Erhalten laufende Förderung, Motivation und Unterstützung

 

Heilmittel für diese Art

Schon mal aufgefallen, dass Sie immer durch den Tag hetzen, um Dinge zu erledigen. Sie achten nicht auf Ihren Körper und Geist Hinweise, die auf, indem sie ausgebrannt, wenn Sie nicht mehr laut zu pausieren, bis eines Tages den Kopf dreht und Sie haben einen vollständigen Zusammenbruch sprechen tragen. Es gibt Heilmittel für diese Art von Burnout und ich empfehle sehr einfach und befähigt die in diesem Artikel. Lesen Sie weiter, um herauszufinden.

Hier sind ein paar Tipps:

1) Haben Sie 7-8 Stunden Schlaf jede Nacht

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf jede Nacht haben, so dass Sie aufwachen frisch und gesund bereit, die Herausforderungen des Tages zu erfüllen.

2) Machen Sie einen kurzen Mittagsschlaf

Für den Fall, Sie ging in der Nacht zu Bett etwas spät vor, können Sie es nachholen durch einen kurzen Nachmittag Nickerchen von 30 Minuten bis 1 Stunde. Sie werden choco lite offizielle Erfahrungen lesen Ihre Aufgaben zu tun glücklich für den Rest des Tages wieder eingeschaltet werden.

3) Trinken Sie viel Wasser

Wasser ist eine freie Ressource und es soll reichlich in Ihrem Büro zur Verfügung. Nehmen Sie so viele Gläser Wasser in, wie Sie können den ganzen Tag. Auf diese Weise können Sie sich hydratisiert und voller Kraft halten an Ihren Projekten Fresh Fingers der Test dazu begeistert und produktiv zu arbeiten.

4) Trinken Sie heißen Energy – Drinks

Während des Frühstücks statt Koffein zu nehmen, nehmen Sie einen heißen Energy-Drink. Es wird Dich optimistisch hält und im Laufe des Tages mit Energie versorgt, so dass Sie mühelos mit Ihren Aufgaben für den Tag weitermachen können.

5) Nehmen Sie einen kurzen Urlaub aus dem Büro

Wenn Sie sich kurz von Fokus und Energie bei Ihrem täglichen Büroalltag auszukommen, nehmen Sie einen kurzen Urlaub für 1 oder 2 Tage. Haben Sie genug Schlaf, lachen und spielen und Zeit mit Ihrer Familie verbringen. Sie werden Energie und Ihr Geist wird voll und ganz bewusst wieder mit Ihren täglichen Arbeit Aufgaben wieder ordnungsgemäß zu bewältigen.

6) Nehmen Sie einen prospektiven Urlaub

Wenn das Jahr zu Ende ist, und Sie haben hart genug im Büro, das Gefühl, müde und ausgelaugt aus Energie, stellen Sie sicher, nimmt einen lange genug Urlaub mit Ihrer Familie in einem fernen ruhigen Ort gearbeitet, so dass durch die Zeit, zu Sie zurück Ihr Arbeitsplatz, sind Sie glücklich und eifrig alles wieder von vorn anfangen.

Zusammengefasst sind dies einige der einfachen und verjüngende Möglichkeiten, wie Sie Ihre Burnout schlagen können und weiterhin Aufwand in Ihre Aufgaben schmerzlos setzen, ohne Ihre Energie und Kraft zu lassen voluminös auslaufen.

Rosina S Khan hat diesen Artikel verfasst. Als eine Pause und Erholung von Ihrem Büro arbeiten würden , wenn Sie mögen ihre hervorragende Sammlung von E – Books auf Fiktion und Selbsthilfe und laden Sie sie kostenlos, Besuch basierend